Promenades Méditatives
Promenades Méditatives
A quand remonte la dernière fois où tu as pris le temps de flâner ?
Depuis quand ne t’es-tu pas promené dans un parc pour t’extraire du brouhaha de la ville, contempler la beauté de la Nature et retrouver ta zénitude ?
Te souviens-tu du plaisir que tu avais à sentir la terre sous tes pieds, à parler aux arbres, à humer les fleurs odorantes du jardin ?
Informations :
La Promenade Méditative, c’est chaque dimanche, de 9h45 à 10h45 au Square des Batignolles, Paris 17ème (entrée côté Métro Pont Cardinet)
Pas besoin d’être en forme ! Pendant la Promenade Méditative, la marche est lente. On prend le temps. On apprécie chaque pas. On contemple la Nature, sa beauté et son ingéniosité. On médite en marchant.
Tenue souple requise ! Pour la Promenade Méditative, porte une tenue confortable (habits souples, baskets, chapeau en été, manteau chaud en hiver).
Découverte garantie ! Lors des Promenades Méditatives, on prend le temps d’admirer la Nature changer au fil des saisons… mais aussi notre propre nature qui se libère, ressent, existe au grand jour à côté de celle des autres Promeneurs. C’est une triple découverte !
1ère Promenade Méditative Gratuite ! Viens expérimenter les bienfaits d’une Promenade Méditative. L’essayer, c’est l’adopter !
« Souris, respire et va lentement. »
Thich Nhat Hanh
Marcher dans la Nature fait du bien !
moins d’anxiété
moins de pensées répétitives négatives
moins de nervosité
moins d’autocritique
plus de confiance
plus de clarté d’esprit
plus de calme intérieur
plus de joie d’être soi
Des études ont prouvé que marcher dans la Nature a un impact sur la santé mentale.
Pour en savoir plus, lire cet article : L’impact de l’exposition à la nature (bain de forêts) sur la santé mentale : une revue d’études contrôlées et randomisées et une analyse des processus d’action - ScienceDirect
Lors d’une Promenade Méditative, on arrête de courir.
On marche lentement.
On revient à soi, aux sensations du corps… Effet recentrage garanti !
On calme l’agitation mentale.
On caresse la Terre à chaque pas… Effet alignement garanti !
On respire en conscience.
On enlace un arbre centenaire… Effet calmant garanti !
On médite sous un rai de lumière.
On écoute l’eau qui coule… Effet anti-stress garanti !
Grâce à la Promenade Méditative, viens t’apaiser,
te relier. Deviens un.e « colocaTerre » !
Ils & Elles ont aimé …
« « Dans les Promenades Méditatives, Christine nous apprend à revenir à notre corps, au moment présent, à notre ancrage à la Terre. C’est comme si tout le poids sur mes épaules tombait ! J’en ressors toujours plus zen. » »
« « Grâce à la Promenade Méditative, j’ai pris conscience du rythme effréné dans lequel je vivais. J’ai appris à ralentir, à être plus posée et donc plus calme. Toute la famille en profite ! » »
« « Le Square des Batignolles, je connaissais, mais grâce à la Promenade Méditative, il est devenu, comment dire ?, vivant. Comme si je voyais les arbres, le lac, les canards pour la première fois. J’ai beaucoup aimé la proposition de choisir un arbre ami et de l’enlacer. Ca m’a vidé de mon stress tout en me redonnant de la force. Magique ! » »